Obat batuk herbal, alami, atau tradisional tetap menjadi pilihan bagi anak dan orang dewasa karena kebanyakan minimal efek samping, mudah ditemukan, dan harganya cukup terjangkau.
Penyakit batuk sangat sering dan banyak dialami, baik oleh anak maupun orang dewasa terutama pada musim hujan. Tidak semua batuk wajib diberikan antibiotik atau obat keras lainnya, melainkan pada hari pertama atau kedua bisa diberikan obat batuk herbal, alami atau tradisional.
10 Obat Batuk Herbal, Alami, dan Tradisional untuk Anak & Dewasa
Yuk coba obat batuk alami di bawah ini dan rasakan khasiatnya!
1. Obat Batuk Alami: Cuka Apel
Cuka apel atau apple cider vinegar adalah suatu jenis cuka yang terbuat dari ekstrak buah apel. Selain digunakan sebagai dressing salad dan campuran makanan lainnya, cuka apel juga digunakan sebagai obat batuk alami untuk anak dan dewasa.
Hal ini dikarenakan cuka apel memiliki kandungan asam asetik yang berperan sebagai anti bakterial sehingga dapat membantu meredakan gejala batuk yang disebabkan oleh bakteri. Cara membuatnya adalah:
- Campurkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel dengan 1 gelas air hangat
- Minum larutan secara perlahan
- Ulangi rutin tiap beberapa jam, setiap hari
2. Nanas
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat proteolitik dan protease sehingga memberikan efek anti radang atau anti inflamasi yang sangat baik bagi tubuh. Jika kamu mengalami batuk berdahak dengan banyak dahak di tenggorokan, maka buah nanas sangat cocok untuk kamu.
Kamu bisa mengkonsumsi nanas dalam bentuk buah potong ataupun jus. Namun sebaiknya kamu tidak menggunakan banyak es yang membuat jus sangat dingin karena dapat mengiritasi tenggorokan kamu.
3. Obat Batuk Alami: Kecap Manis dan Jeruk Nipis
Campuran kecap manis dan jeruk nipis adalah obat batuk tradisional untuk anak dan dewasa yang sangat populer. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam campuran ini berkhasiat untuk meredakan gejala batuk dan juga pilek.
Selain itu, campuran ini juga dapat meredakan rasa gatal dan nyeri pada tenggorokan kamu. Cara membuatnya cukup mudah, cukup campurkan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan kecap manis dan langsung diminum. Setelah itu, kamu bisa meminum air hangat.
4. Jahe Hangat dan Madu
Air rebusan jahe hangat akan membuat tenggorokan kamu sangat nyaman, apalagi jika dicampurkan dengan madu asli. Batuk yang sulit kamu kontrol dapat reda dengan campuran air rebusan jahe hangat dan madu.
Selain itu, juga bisa meredakan rasa nyeri dan membantu mengeluarkan dahak sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Cara membuatnya adalah:
- Bersihkan dan iris jahe tipis-tipis lalu rebus selama 15 menit
- Angkat dan pisahkan airnya
- Tambahkan 1 sendok makan madu asli
- Campurkan dan minum selagi hangat
5. Kencur
Kencur adalah salah satu obat batuk tradisional yang juga dapat berfungsi sebagai obat batuk alami untuk anak dan dewasa. Efeknya dapat menghangatkan tubuh dan membuat tenggorokan terasa lega karena berefek terhadap saluran napas.
Cara membuatnya adalah:
- Bersihkan dan kupas kencur
- Peras ekstrak sari kencur
- Tambahkan air hangat dan garam
- Campurkan secara merata dan minum selagi hangat
6. Obat Batuk Alami: Jus Wortel
Jus wortel memang tenar bermanfaat untuk mata, tetapi selain itu wortel juga memiliki kadar anti oksidan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai penyakit dan radikal bebas.
Oleh sebab itulah jus wortel juga banyak dikonsumsi sebagai obat batuk herbal dan alami untuk anak dan dewasa. Cara membuatnya, yaitu:
- Bersihkan dan kupas wortel
- Masukkan dalam blender atau juicer dan tambahkan air
- Blender hingga hancur sempurna dan siap untuk diminum
7. Thyme dan Mint
Thyme dan mint banyak dipakai sebagai obat batuk herbal ataupun tradisional sejak zaman Yunani kuno dahulu. Dengan karakteristiknya yang unik, memberikan efek soothing pada saluran napas sehingga membantu gejala batuk, nyeri tenggorokan, dan iritasi pada saluran pernapasan.
Menthol juga dapat berkhasiat sebagai dekongestan dan pemecah lendir atau dahak sehingga mudah dikeluarkan, karena semakin banyak dahak yang menumpuk maka frekuensi batuk juga akan semakin sering. Berikut adalah cara membuatnya:
- Seduh 2 sendok teh daun thyme kering dan daun mint kering ke dalam 1 gelas air panas
- Tutup dan diamkan selama 10 menit
- Minum selagi hangat
8. Larutan Garam
Larutan garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab batuk serta meredakan jumlah lendir di tenggorokan. Larutan garam termasuk salah satu obat batuk alami, herbal, dan tradisional untuk anak dan dewasa yang paling mudah ditemukan dan dibuat, yaitu:
- Campurkan setengah sendok makan garam dengan 1 gelas air hangat
- Aduk hingga semuanya larut
- Berkumurlah dengan air tersebut, dan jangan ditelan atau diminum
- Ulangi setiap beberapa jam, setiap hari hingga membaik
9. Obat Batuk Alami: Yoghurt
Yoghurt adalah salah satu olahan susu dengan kandungan probiotik yang bersifat protektif terhadap tubuh kita. Meskipun efeknya terutama dirasakan pada saluran pencernaan, tetapi saluran pernapasan dan sistem kekebalan tubuh secara umum juga mendapatkan efek positifnya.
Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau dengan topping seperti madu, buah-buahan, dan granola. Dengan konsumsi yoghurt, bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu sehingga cepat pulih dari penyakit.
10. Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu rempah yang dapat berfungsi sebagai obat batuk herbal atau tradisional untuk anak dan dewasa. Manfaatnya dapat meredakan demam, batuk, serta membunuh bakteri yang menjadi penyebab batuk.
Kamu bisa menggunakan kunyit asli maupun kunyit bubuk untuk membuat larutan seperti berikut:
- Bersihkan beberapa siung kunyit atau 3 sendok makan kunyit bubuk
- Campurkan dengan 4 gelas air
- Rebus keduanya hingga mendidih selama 1-2 menit
- Padamkan api dan biarkan hingga hangat
- Minum selagi masih hangat
- Ulangi secara rutin setiap hari
Demikianlah 10 Obat Batuk Herbal, Alami, dan Tradisional untuk Anak & Dewasa