Apa itu sport bra adalah bra yang biasa digunakan saat olahraga, tips memilih sport bra yang sesuai ukuran untuk sehari-hari. Simak serta pahami arti sport bra, fungsi dan tips memilih agar cocok untuk kamu!
Tahukah kamu apabila setiap olahraga yang dilakukan akan membuat pergerakan pada otot juga berbeda? Gerakan olahraga yang berbeda-beda seperti berlari, bersepeda, lompat indah, menunggang kuda, dan cheerleader banyak melibatkan gerakan pada otot terutama payudara. Pergerakan di area payudara jugadapat dipengaruhi oleh kecepatan berolahraga.
Saat kamu berlari, pergerakan tubuhmu menjadi lebih bergoncang, daripada saat kamu berjalan biasa. Itulah sebabnya kamu disarankan untuk menggunakan bra yang terbaik yang sesuai dengan kebutuhanmu, baik untuk sehari-hari maupun untuk olahraga.
Karena semua pasti setuju kalau olahraga adalah hal baik yang tubuhmu butuhkan, baik untuk kesehatan tubuh secara fisik, jasmani maupun mental. Dengan menggunakan pakaian dan atribut yang nyaman bisa menjadi salah satu support utamanya.
Apalagi untuk seorang wanita, salah satu pakaian yang harus digunakan saat olahraga adalah sport bra. Karena saat berolahraga, terjadi pergerakan dan guncangan terhadap otot payudara, yang jika terjadi secara terus menerus tanpa ditopang, akan membuat jaringan payudara kendur.
Perlu juga dipahami kalau bra sehari-hari tidaklah cocok untuk digunakan saat kamu berolahraga ya. Dengan memilih sport bra yang sesuai dengan ukuran, serta bahan yang nyaman dan mampu menyerap keringat dengan baik, tentu akan membuatmu nyaman saat memakainya sehari-hari.
Bra sport berfungsi untuk menahan pergerakan payudara sehingga dapat mencegah terjadinya cedera pada ligamen, yaitu ligamen cooper. Ligamen ini berperan untuk mencegah jaringan lemak dan kelenjar susu di payudara menjadi kendur, terutama ke bagian bawah.
Apabila payudara mengalami guncangan yang kuat saat olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya, ligamen cooper dapat menjadi regang. Apalagi jika guncangannya sangat kuat dan tidak ditopang oleh sport bra yang cocok, maka ligamen cooper bisa sampai terputus lho!
Pemilihan sport bra yang tepat serta disesuaikan dengan jenis olahraga yang kamu lakukan adalah salah satu hal penting yang perlu kamu perhatikan juga.
Karena setiap olahraga memiliki perbedaan pergerakan otot, baik dari olahraga yang high intens, medium intens, dan low intens. Kebanyakan wanita hanya mementingkan tentang model dan warna dan kurang paham mengenai tiga tipe sport bra tersebut.
Tips Memilih Bra Sport Untuk Sehari-hari Sesuai Ukuran
Yuk simak beberapa tips memilih sport bra di bawah ini!
1. Low Impact Sport Bra
Sport bra ini cocok untuk kamu yang berolahraga yoga dan pilates atau hanya olahraga jalan cepat. Mengapa? Alasannya karena olahraga seperti contoh di atas hanya memiliki pergerakan yang tidak banyak dan sering mengguncang.
Dengan model dan karakter sport bra low impact yang memiliki tali yang lebih tipis, dan bagian spons penopang yang bisa dilepas, dan cenderung lebih tipis dengan bahan yang breathable dan tidak terlalu menekan payudara.
Sehingga membuat penggunaannya menjadi sangat nyaman untuk kamu gunakan sehari-hari maupun saat tidur.
2. Medium Impact Sport Bra
Sport bra jenis ini cocok untuk kamu gunakan saat kamu bersepeda ataupun mendaki gunung. Karena jenis ini lebih mendukung dan menopang payudara. Untuk kamu yang memiliki payudara yang lebih besar, mungkin dengan menggunakan medium impact sport bra ini menjadi pilihan yang lebih tepat dan nyaman meskipun kamu gunakan untuk olahraga low impact sekalipun.
Medium impact sport bra ini terkadang juga menggunakan underwire yang diletakan pada bagian bawah cup bra untuk dapat menopang payudara lebih kuat dan optimal. Juga untuk jenis strap atau tali yang lebih tebal dan lebar.
3. High Impact Sport Bra
Bra yang ini sangat cocok untuk kamu yang melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi dan cenderung cepat atau kencang seperti berlari, zuma dance, aerobik, HIIT, dan jenis cardio lainnya.
Sesuai namanya, high impact sport bra ini diperuntukan bagi kamu yang memiliki payudara yang besar, atau saat kamu melakukan olahraga yang sangat intens agar payudara dapat lebih tertopang sehingga kurang cocok untuk dipakai sehari- hari.
Modelnya pun terdiri atas tali bra yang yang lebar agar para pengguna lebih nyaman, berbeda dari low impact yang lebih tipis.
4. Memilih Bahan yang Berkualitas
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Pada sebagian orang, bila berkeringat dengan berlebihan akan menyebabkan yang namanya bruntusan hingga jerawat pada kulit di dada maupun punggung. Oleh sebab itu, pastikan kamu memilih bahan yang benar, yaitu yang menyerap keringat dengan baik.
Kamu perlu mencari yang berbahan sintetis seperti polyester dan nylon, yang dapat membuat sport bra menjadi elastis sehingga nyaman untuk sehari-hari. Ada juga yang menggunakan bahan elastane yang berfungsi untuk menambah elasititas bra yang lebih baik.
Bahan sintetis ini merupakan pilihan yang cukup digemari karena memiliki bahan yang lebih awet apabila digunakan dengan jangka waktu yang lebih lama.
Sebaiknya kamu menghindari bahan katun. Meskipun sangat nyaman untuk digunakan, tetapi tidak cocok untuk digunakan dalam pembuatan sport bra karena keringat yang keluar akan menempel dan menumpuk pada kain katun, membuat kain lebih basah dan lembab.
5. Memilih Ukuran yang Tepat Sesuai dengan Ukuran Kamu
Memilih ukuran sport bra yang tepat dan sesuai kebutuhan untuk pemakaian sehari-hari adalah hal penting lainnya karena yang tepat dan pas di tubuhmu tidak memiliki celah atau gap saat kamu menggunakannya. Berikut cara mengukur sport bra yang tepat untuk tubuh kamu:
Lingkar bawah dada (under bust)
Pertama siapkan meteran pita atau plastik, lalu ukur lingkar dada yang berada di bawah payudaramu. Perlu kamu perhatikan juga kalau meteran tersebut menempel dengan tepat yang artinya tidak terlalu longgar maupun terlalu kencang ya. Umumnya lingkar bawah dada berukuran antara 70 hingga 100 cm.
Lingkar atas bra (top bust)
Dengan cara yang serupa, ukur lokasi tertinggi dari dada kamu dengan menggunakan meteran pita. Perhatikan juga untuk tingkat longgar dan kencangnya yang harus pas dan tepat juga. Kemudian bandingkan ukuran lingkar atas dan lingkar bawah bra kamu.
Kamu pasti tahu mengenai tanda huruf A, B, C, D, dsb yang ada di bra milikmu. Apabila selisih top bust dan under bust adalah 10 cm, maka kamu termasuk pengguna cup A. Apabila selisihnya adalah 13 cm, maka kamu termasuk pengguna cup B, dst.
Karena setiap merek bra memiliki standar ukuran yang berbeda, maka lebih baik kamu mencoba dahulu bra yang mau kamu beli. Kalau kamu membelinya secara online, biasanya merek yang bagus dan terpercaya memiliki pedoman yang mudah pada internet atau situs toko mereka.
6. Pilih Desain Cup Sesuai Payudara Kamu
Terdapat dua tipe cup yang digunakan untuk menyangga pada sport bra yang kamu gunakan sehari-hari, yaitu tipe itu adalah compression dan encapsulation. Berikut penjelasannya:
- Compression, yang lebih nyaman digunakan untuk pemilik payudara yang lebih kecil dn untuk melakukan olahraga yang ringan.
- Encapsulation, yang lebih nyaman digunakan untuk pemilik payudara yang lebih besar dan untuk melakukan olahraga yang berat. Karena tipe bra ini memiliki cup yang lebih tebal untuk menopang payudara.
Demikianlah Sport Bra Adalah: 6 Tips Memilih Bra Sport Untuk Sehari-hari Sesuai Ukuran. Semoga bermanfaat!